女人葆青春的秘方既不昂贵 也不难求 全在日常生活里
浙江医院女中医杨敏春教你养气色
大咖名片
杨敏春：副主任中医师，浙江医院中医内科副主任，为清代名医陈莲舫第六代传人，任浙江省中医药学会脾胃分会青年委员副主委
女人才最懂女人。在浙江医院，谁有皮肤问题，药膳食补的疑问，去找中医科副主任医师杨敏春肯定没错，同事们管她叫“仙姑”。
尽管每天门诊、教学、研究异常忙碌，但杨敏春却保养得宜，是位气血充盈、皮肤白皙的美人。
杨敏春说：“这是中医的恩赐，得益于中医自我调理。35岁，对于女人是一道门槛，很多女人都会开始重视自己的化妆品，防皱抗衰老是绝对主打，但实际，女人永葆青春的秘方既不昂贵，也不难求，全在日常生活里。”
上下午案头茶不同 推荐陈皮泡水喝
只要坐下来，杨敏春青瓷茶杯不离手。采访这天，她手头照例捧着茶，问她：“今天的案头茶是什么？”杨敏春掀开茶盖，里面是一大片陈皮，泡着温水。“杭州春季湿气重，陈皮有祛痰湿的功效，这段时间，喉咙不舒服，每天陈皮喝几泡。”杨敏春说，在她家，十年陈的新会陈皮是常备药材。
作为资深茶客，杨敏春爱喝茶，但她上午的案头茶和下午的案头茶，各不相同。“上午，我通常喝点红茶，比如九曲红梅、金骏眉，只用手捏一小簇，取红茶的温润；下午，午睡后，身体开始浮躁，需要来点清火的绿茶，龙井或者安吉白茶都挺好的，20多片足以。”杨敏春说。
喝茶这些年头，杨敏春只喝淡茶。“在《饮茶诀》里有这样一句话：淡茶温饮最养人，这是有道理的，浓茶内的茶碱含量相对较高，会导致精神过度兴奋，引起神经系统正常功能的失调，会造成胃酸过多分泌。”
坚持20年 早餐一粥一水不断
杨敏春主攻脾胃和妇女内科两个方向，她说：“十个女人九个寒，完全不夸张。但千寒易除，一湿难去，内湿对于女性的伤害，比寒更要大。”
中医学中，内湿主要指的是人体内脏腑功能出现异常，尤其是脾胃不和。脾胃是运化水湿的“大总管”。我们平时喝的水满足人体需要，滋润到全身，就像浇花一样。但当脾胃失调，水分排不出去停留在体内，就容易形成湿气。
所以，从二十年前，杨敏春开始学习中医时，就将祛湿健脾作为生活习惯，常抓不懈。每天早晨，杨敏春家的餐桌上，没有花哨的摆盘，一粥一水不断。
“粥是小米粥，小米最养人，健脾养胃，清热解渴助眠，同时小米最适合熬粥，淀粉经过糊化后，绵软柔滑，非常好消化，任何年龄群体都适合。”
而红豆薏米水是杨敏春重点推荐的，“红豆薏米水祛湿补血，薏米要选没有霉味，软糯一点，这样煮出的薏米水有着浓浓的米香，红豆，以赤小豆为优；每次各取50克，放进炖锅里，煮成汤，但记住，不能放糖，一旦放了糖，祛湿补血的功效才打折扣了。”
杨敏春提醒，这种汤汤水水千万不要想到了才去煮来喝，持之以恒才会有实效。
玫瑰是妇女之友 几块钱的甘油媲美精华
和身边女人一样，杨敏春也爱花，也爱花茶，但诸花之中，她独爱玫瑰。“玫瑰花更是妇女之友。”杨敏春笑着说。
《本草纲目拾遗》中如此写道：玫瑰纯露气香而味淡，能和血平肝、养胃宽胸散郁。因此，将玫瑰花作为药材，古代便已有之。而现在，经过品种改良，玫瑰花已经有了不同的品类，不少妇女都将玫瑰花饮作为日常花茶饮用，这样靠谱吗？
杨敏春对玫瑰的药效很是推崇，她说：“一般市面上，有三种玫瑰干花可选，较为常见的是甘肃苦水玫瑰，这种玫瑰花蕾较小，但味道很淡，通常不太适合茶饮；后来又出现了法兰西玫瑰，茶饮呈现黄绿色；现在身边朋友喝的大多为大马士革玫瑰，一两朵即可，香味蛮浓郁的。”
细细打量杨敏春，皮肤白皙，有着健康的光泽，打听她护肤的步骤，她说很简单。“有一年，我最爱用的就是甘油。对的，就是被放在超市里货架最深处的那种甘油，别看只是几块钱，爽肤水之后使用，治好了我脸上的过敏干燥。”杨敏春说。
而皮肤状况稳定下来，她每晚必用的就是玫瑰纯露。如果有时间，她还会教朋友在家制作玫瑰纯露，在她看来，这种玫瑰纯露就是不费钱又简单的保养品。
披发缓行 年轻人不妨练八段锦
身为女人，每天接触的又大多是女病人，杨敏春深刻体会一件事——女人要先爱自己，才有能力照顾别人，不管工作、家事、养育孩子、照顾家中长辈等事情多么繁重，一定要留出空间和时间给自己。
平日，杨敏春穿着朴素宽松，鞋子多为平跟软底，多年发型都是过肩长发，她说：“《黄帝内经》写道，披发缓行。批发指的是古人束发，春天要放开，散开；缓行就是缓慢踱步。这点对于职业女性尤其适用，下班后，要懂得舒适地放松自己的心情，披散发束而不苛求外表严整。心境的豁然开朗，也是青春的另一把钥匙。”
比起用昂贵的保养品和中药材，杨敏春更重视每天的运动。她作息规律，几乎不熬夜，晚上十二点以前一定就寝；与其花大价钱让人全身SPA，排毒抗衰老，杨敏春选择每天早晚各打一套八段锦，将健身气功视为生活的一部分。
“和太极拳不同，八段锦简单易学，不需要专门的师傅来教，大家都有智能手机，从网上下载个视频到手机上就可以跟着一起练习了，不受时间、场地的限制，练完一遍15分钟左右即可，可以在工作的间隙或下班后练习，年轻人都值得练一练。”杨敏春说。