浙江省中山医院针灸科高宏主任：
听力不太好？来，教你一套穴位保健操
大咖名片
高宏:浙江中医药大学针灸教研室主任，浙江中医药大学附属第三医院（浙江省中山医院）针灸科主任，主任中医师。中国针灸学会刺络与拔罐专业委员会委员、浙江省针灸学会常务理事、省针灸学会临床专委会副主任委员、省中医药学会推拿分会常务委员、浙江省公民健康素养讲师团成员。
如果你在浙江省中山医院看到一名医生，长得超级像马化腾，红光满面、神态平和，没错，他就是针灸科主任高宏。
高主任说，他没有通过药补来养生保健，但平时会结合自己的专业，做一些保健按摩，比如用五指梳头、掌心摩腹、拳背叩腰等。同时，他从读大学时就开始打太极拳，已经打了25年，还是社会体育指导老师。
时下，因为工作压力大、长时间使用耳塞及噪音污染等多种原因，出现耳鸣、听力下降的人越来越多。高主任亲自示范，教大家一套缓解耳鸣耳聋症状的穴位操。
用手指梳梳头也很养生
高宏主任讲话和声细语，给人一种恬淡舒适的感觉，正如他自己所提倡的，情绪上一定要豁达平和。
在运动方面，他第一的爱好是打太极拳，“太极拳老少皆宜，打个几分钟就浑身发热了。”年轻时，他每天都坚持锻炼一小时左右，现在因为工作比较忙，不能做到每天都打，但一有时间就会比画一下。
更多的养生小诀窍来自自身专业。高主任说，“用五指梳头，也叫五指抓五经，头部经络分布广泛，手指梳头时能疏通经络，刺激穴位，调节全身，益智调神。”从这个角度来讲，女孩子每天梳头应该是蛮好的，因为你梳的不仅是头发，还同时在疏通头部的经络和穴位。
第二，是掌心摩腹。用手掌环形按摩腹部，可以是顺时针方向，也可以是逆时针，看个人喜好。摩到腹部发热，有健脾胃、助运化的作用，可以改善胃肠功能。“脾胃为后天之本，气血生化之源”，脾胃健，则气血足。
第三，拳背叩腰。就是握拳，用拳背轻轻叩击腰部，就像我们平常所说的捶捶背、捶捶腰。腰为肾之府，通过叩腰来刺激经络穴位，有益肾强腰的作用。“肾为先天之本”，肾气足，则衰老慢。
“这几个动作很简单，如果每天都能坚持做到，一定会有不错的效果。”高主任说。
听力有问题的人越来越多
在电视台工作的小丁，前几天半夜醒来突然发现耳朵“嗡嗡”作响。
怎么会突然耳鸣呢？第二天一早，她就跑到医院去看了。医生帮她寻找原因，原来这段时间以来工作很忙，常常一大早出门采访，半夜才下班回家，生活很不规律。白天，还要戴着耳机听录播，剪片子，对听力有所损伤。
高宏主任说，因为噪音污染、长时间使用耳塞，以及工作压力大、生活不规律等原因，如今出现耳鸣、耳聋、听力下降的人越来越多了。
耳鸣是听觉功能紊乱产生的一种症状，耳鸣的音调可呈高音调（如蝉鸣声、汽笛声、口哨声等），亦可呈低音调（如机器声、隆隆声等），一般在夜间或安静时加重。耳鸣与耳聋常常同时或先后出现，出现不同程度的听力下降。
“原因很多，但其最主要的生理原因是由于耳蜗血管严重阻塞，引起耳神经细胞损伤。”高宏主任说。
教你一套保养听力的穴位操
高宏主任教大家几种自我保养“听力”的方法，有耳鸣耳聋症状的人来做做，可以改善症状，没有听力问题的人做，可以防病。