国家级名中医、血液科专家汤金土——

新房装修完至少通风半年 年轻人远离手机

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      汤金土： 国家级名中医、教授、主任中医师，博士生导师。
 
      说起养生，汤金土谦虚地摆摆手，“每天坐门诊，从早忙到晚，哪有啥养生之道哦。” 
      但是，作为国家级名中医，汤教授还是有一些“私藏秘籍”的。他每天早上要吃一个猕猴桃，每天吃一根苦瓜，晚上要快走40分钟至1小时，中午空的时候，还会骑个公共自行车去西湖边溜达一圈。 
      汤金土是血液病专家，特别提醒大家，要警惕装修污染，房子装修完至少得通风半年再入住。另外，建议年轻人远离手机，手机有辐射，不要放裤袋里或枕头边。 
     
每天一个猕猴桃、一根苦瓜 
      晚上10点左右睡觉，早上五点半起床。 
      早饭，是汤教授自己烧的，鸡蛋、包子、牛奶……因为血糖有点偏高，所以基本不吃稀饭，以前爱吃的宁波汤圆，这几年也少吃了。另外，每天早上要吃一个猕猴桃，因为猕猴桃含有丰富的维生素和抗氧化物质。 
      中餐、晚餐，基本在家吃，以清淡为主，少盐、不放味精，多吃当季蔬果。苦瓜有降血糖的作用，他每天要吃一根。一直爱美食，偶尔也会“放纵一下”，吃点红烧肉，“有时候没肉，吃不下饭。”汤金土说。 
      杭州人素有进补的习俗，特别是冬令进补，汤教授是怎样补的呢？冬天，他会吃一根野山参，估计六七克左右，不用特别高档，选择价格实惠点的，估计两三千左右，就可以。平时，特别是夏天，他会用新鲜铁皮（2根），加点西洋参（10片左右），炖水喝。 
     
下雨或下雪，打着伞要去快走 
      年轻时，汤金土是运动健将，武术、划船、排球、羽毛球，甚至当年浙江中医药大学仅有的两双溜冰鞋，都是被他给溜坏的。因为爱运动，所以他现在身板子还是挺结实的。 
      如今，门诊看病都是坐着，活动量也少了，所以晚上只要天气不是太恶劣，汤金土都要去快走，即使下雨、下雪，打着伞也要出门活动一下。这个习惯已经坚持好几年了。 
      “快走40分钟至1小时，不是散步，散步是没效果的。”他说，每天快走30分钟以上有助于预防中风，快走对促进心血管系统的活力、提高呼吸肌功能、降低血液中胆固醇含量、避免高血压的发生都有很好的作用。 
      在张同泰坐诊时，因为离西湖近，他中午会骑个公共自行车去西湖边溜一圈。 
       
新房装修完4年都还没入住 
      作为血液病专家，汤金土每年要接触上千名白血病人，有些病人令他印象深刻。 
      一个才2个月大的婴儿，查出白血病，父母不抽烟不喝酒，家族里也没有白血病史，大家百思不得其解。后来找到“原因”了，孩子的父母开了一家低端的皮具店，卖箱包，店里皮具气味很重。孩子出生没几天后，妈妈忙着要做生意，就每天一早把孩子也带到店里，晚上关门了再带回家。 
      还有个50来岁的病人，身体一直很健康，却得了白血病。医生分析认为，可能和他这几年频繁染头发有关。 
      汤教授说，白血病病因医学上尚未非常明确，但普遍认为与家庭装修导致室内环境污染、新车甲醛污染及其他环境污染都可能有关。“我自己的新房装修好4年了，还没去住呢，上周去转了转，感觉家具还是有点味道。”当然，没入住还有另一个原因，现在住的这里，上下班、买菜等更方便。 
      他建议，房子装修好后，起码得通风半年，里面多放点绿色植物，入住之前最好找机构检测一下室内空气，看看甲醛含量有无超标。同样，刚买的新车也要多开窗通风，放几包活性炭吸附甲醛。 
      他还想提醒年轻人，要远离手机。年轻人“机不离手”，这不仅对视力有影响，手机也有辐射，对身体不好，特别是男性，不要放在裤袋里。晚上睡觉，不要放在枕头边。 
      针对血液病人，汤金土有以下建议： 
      饮食方面，要以清淡为主。热性的食物要少吃，如牛肉、羊肉等；热性的水果也要少吃，如橘子、桂圆、榴梿、荔枝等。 
    运动方面，适当运动。冬天来了，早上9点左右再出门活动，运动半小时至1小时就差不多了，不要太累，“也别学我，下雨下雪也出去活动。”