6岁起爱上书法文墨 72岁登上玉龙雪山
省级名中医柏超然有副“火眼金睛”
大咖名片
柏超然:省中医院眼科主任中医师、省级名中医、省名中医研究院研究员；世界中医药学会联合眼科专业委员会首届理事、中国中医药学会眼科分会名誉委员、省中医药学会眼科分会名誉主任委员。从事中医眼科临床研究60年，善于应用现代医学方法发扬传统医学特色，特别对家祖柏敦夫眼科经验、家师柏仲英诊治验兵的学术思想研究较深，并主张辨病与辩证相结合、外治与内治相结合及手术针药并施的学术观点。从医以来 ，撰写科普文章26篇、发表学术论文72篇及出版学术专著若干部。
72岁，他去爬了玉龙雪山；82岁，他开过大刀5天后便下床行走。现在，他仍旧天天忙碌在医院里，每月看600多位病人。更神奇的是，到了这个年纪，他的视力仍有1.0，且没有老花。
年过八旬仍有副好身板和好眼力，是怎么做的到的？一见到省级名中医、省中医院眼科主任中医师柏超然，我就忍不住问了这个问题。“自强不息、自得其乐”，柏医师给了这几个字，看似简单，深谈之下我才了解，养生就是要从少年时做起。
不带氧气登上玉龙雪山
“我很爱运动，尤其喜欢走路、爬山。”柏医师说，自己大约从10岁开始，就天天走路，年轻时，还喜欢打篮球。“打篮球需要场地，加上运动起来太剧烈，打完球容易胸闷，参加工作两年以后，我开始打起了太极拳。”
那时柏医师家住庆春路，每天凌晨5点，月亮还挂在天边，他就慢跑在公园的道路上，找个幽静的地方甩甩手、弯弯腰，任意打一套太极拳，急匆匆赶回家吃早饭，争取7点前骑自行车到医院上班。之后搬家到了闲林，他便经常爬山。
“平时晚饭后，我都要去公园里散步一个钟头，下雨就撑伞走。搬了新家，爬山更方便了，我经常爬北高峰。空的时候，还会去爬爬周边的江郎山等。”柏医师爬山，很少戴护膝，也不刻意穿运动鞋，不过爬山回家，一定会用热水泡脚。他说，我们的每条腿上都有66个穴位，通过走路、爬山来按摩穴位，是很好的养生之道。
因为爱运动，柏医师的身体底子很不错，今年10月，82岁高龄的他还动了一场大手术，切掉了2/3的胃，不过术后5天他就下床行走，12月已经坐在诊室里为病人看病了。
6岁起舞笔弄墨培养心性
柏医师小时候，和别的孩子不太一样，他不爱打打闹闹，除了读父亲的医书，还喜欢在家里写毛笔字、刻章、画画。
“我祖父也是眼科中医，重视书法文墨的熏陶，养成了我每天四点起床，从三根灯草一盏油、到煤油灯应用的照明下，不管冰天雪地都要磨墨练习毛笔字的习惯。从三六标毛粗纸写20个大字、30个、50个，直到100个大字，一步步从正楷、隶书，学到篆字，天天如此，年复一年。”柏医师说，多年下来，自己不仅戒掉了急躁的性格，养成了专心致志、静忍钻研的劲头，还随着文化知识的日增，爱上了刻章和画画。
15岁时，柏医师跟随父亲学医，读药性赋、汤头歌诀、内经等中医书，还喜欢读《古文观止》、《唐诗三百首》、《醉翁亭记》、《千家诗》等。如今电子产品和智能手机当道，柏医师用的却是最老款的老人手机。平时回到家，他也不看电脑、不看电视。
“我家里有五六个书橱，放的全是字帖和各种书籍，所谓‘书能医愚、书能益智、书能开阔胸怀’，每每我心情不好，就靠看书、写字、画画来缓解，这也是一种内在的养生。”柏医师说，怒则伤肝，平时修身养性，做到家庭和睦、同事和睦，才能和气生财。
烟酒不沾、青菜豆腐当主菜
柏医师在家吃饭，平常基本以蔬菜、杂粮为主，晚饭吃得很少，他说“晚饭少吃，活到99”。“我烟酒不沾，家里烧菜都以青菜、萝卜、豆腐为主，偶尔吃点水产，一般不忌口，但因为身体过敏，从不吃辣。吃饭我喜欢吃菜，米饭吃得很少。”
这么多年，柏医师很少吃保健品，平时他会用米仁、红枣、桂圆、莲子炖小米粥喝，还特别喜欢喝茶。
平时坐门诊，他都会泡茶喝，红茶、绿茶喝了70多年。如今动过胃部手术后，他就用取西洋参、铁皮枫斗分别泡水喝。去采访他时，他的桌边就放着两只盛满水的保温杯。柏医师说，水是最好的东西，水能养人，能改善体液循环，每天，他最起码要喝6到8杯水。
除此之外，柏医师还很喜欢吃水果，最爱橘子和猕猴桃。橘子开胃，含有多种维生素；猕猴桃则养胃、肾。平时在家，他一边看书一边吃水果，坐门诊太忙碌，就等快看完病人时吃点水果。因为动过手术，他也更重视胃部保养，办公室的抽屉里，会放些饼干，时不时填填肚子。
大咖口述
写毛笔字能预防近视
我是眼科医师，如今电光世界，来我这里看近视的孩子，都是因为家里电脑和电视用得太早。要想预防近视，18岁以内很关键，看电视要离5米远，电脑要离50厘米，而且姿势要端正。
我的祖父、父亲都是高度近视，但我视力很好，现在仍有1.0。大家都是说近视是遗传的，其实遗传因素只占0.05%。我很少用手机，平时写毛笔字和画画居多，我建议父母都可以让孩子写毛笔字，姿势端正，有益预防近视。
都说近视的发生是从量变到质变，我们首先改变外因，其次通过中医药内在调节，起到辅助作用。需要注意的是，预防近视，平时还要注意减少感冒、增加肠胃功能，以及适当辅以食疗。
中成药“五子补肾丸”可以补肝肾、增加食欲，大人和孩子都能吃，身体机能好，眼睛才会亮。平时孩子服用5到10颗，大人服用20颗左右，一天三次，3个月为一疗程。
有干眼症的人，可以服用“杞菊地黄丸”，一次10到20颗，一天3次，坚持服用半年到一年会有辅助效果。